A questão de qual deve ser a nutrição adequada para um homem é feita por centenas de pessoas do sexo forte todos os dias. Acontece que existem produtos potentes que ajudam a melhorar a saúde dos homens, aumentam a libido e normalizam a função sexual. Mas antes de se familiarizar com quais produtos aumentam a potência, você deve mais uma vez lembrar como é importante levar um estilo de vida saudável.
Existem vários componentes da força masculina:
- sono completo;
- falta de hábitos ruins;
- estresse mínimo;
- dieta balanceada.
Comida Casanova: 10 Alimentos Afrodisíacos
Numerosos estudos mostram que comer certos alimentos regularmente pode ajudar a prevenir muitos problemas relacionados à sua vida sexual. De acordo com os especialistas, basta adicionar alimentos que aumentam a ereção à sua dieta para se sentir mais confiante na cama.
Esses incluem:
- uva.São as uvas vermelhas que tornam os espermatozoides mais móveis devido à presença da substância resveartol. Recomenda-se comer uvas com casca;
- atum.A carne desse peixe é rica em vitamina D, devido à sua presença, o nível de testosterona no organismo aumenta em 90%, também há a hipótese de que com o uso constante do atum na alimentação, as moléculas de DNA no sêmen estão melhorou;
- abacatelimpa os vasos sanguíneos e tem um efeito benéfico em todo o corpo. Esta fruta é saudável para consumo devido ao conteúdo de gorduras vegetais saudáveis;
- romã e suco de romãaumentar o nível de hemoglobina no sangue e também melhorar a circulação sanguínea. O produto, disponível em todos os supermercados, é recomendado por sexólogos para melhorar a potência;
- eu no.Qualquer corpo masculino necessita de proteínas para uma vida saudável, sendo impossível suprir a necessidade dessa substância apenas com a ajuda de alimentos de origem vegetal. No entanto, no uso da carne, é preciso saber quando parar: alimentos muito gordurosos só podem prejudicar o corpo;
- alho crucontém uma grande quantidade de cortisol - um elemento responsável pela reposição de energia. É o cortisol que melhora a motilidade dos espermatozoides;
- melrico em boro e óxido nítrico, que influencia positivamente o estado do sangue. Para fins de prevenção, recomenda-se comer pelo menos uma colher de chá de mel por dia;
- leiteÉ também um produto para uma boa ereção, pois contém proteínas. A proteína, por sua vez, é responsável pela produção de testosterona e aminoácidos necessários ao crescimento muscular;
- ovos.Nutricionistas profissionais afirmam: a ingestão diária de proteínas, que não ameaça o acúmulo de colesterol, é de três ovos cozidos por dia;
- repolho- este é um verdadeiro depósito de vitaminas e elementos úteis! O vegetal ajuda a reduzir a quantidade de estrogênio que se acumula com o passar dos anos. Quanto menos esse hormônio estiver contido no corpo do homem, mais ativamente a testosterona é produzida.
Não é segredo que existe um dente doce entre os homens. Alimentos úteis para melhorar a potência não devem ser ricos apenas em proteínas, mas também em glicose. Portanto, os doces, dentro do razoável, podem ser benéficos. Frutas secas (damascos secos, ameixas, passas), cacau e chocolate amargo são considerados estimulantes da potência. Combinados com nozes, que fornecem muitos benefícios à saúde para os homens, esses alimentos podem efetivamente aumentar a energia sexual! 100 gramas de quaisquer nozes e uma colher de sopa de mel é uma guloseima deliciosa e saudável que você precisa comer todos os dias!
Quais produtos devem ser descartados
Nem todo produto tem um efeito positivo no corpo, em particular na esfera sexual.
A nutrição adequada para a potência também implica a exclusão da dieta de certos alimentos que inibem o processo de limpeza e, ao contrário, acumulam colesterol e quilos extras. Isso inclui uma variedade de alimentos de conveniência, fast food e salsichas feitas com matérias-primas de baixa qualidade.
Problemas com a potência também podem ser causados por alimentos saturados com carboidratos:
- massa;
- álcool;
- Pão branco;
- arroz;
- batata;
- bebidas carbonatadas.
Existem alimentos que precisam ser tratados com cautela. Se não puder ser eliminado completamente da dieta, você deve pelo menos limitar estritamente o uso ao mínimo. Isso inclui sal, açúcar, cafeína e soja.
Vamos dar uma olhada nas informações sobre a ação desses produtos com mais detalhes:
- o sal e o açúcar retêm água no corpo, evitando a estabilização dos processos metabólicos. É permitido ao homem consumir não mais do que 3 gramas de sal por dia e até 6 colheres de chá de açúcar (levando em consideração aqueles contidos em bebidas e produtos de farinha);
- a cafeína inibe a produção do hormônio masculino, de modo que o processo de formação do esperma também se deteriora. A norma inofensiva de café natural para um homem é 1 xícara por dia; não é altamente recomendável beber café instantâneo;
- soja e molho de soja não combinam bem com uma dieta masculina saudável. Este produto contém fitoestrogênios (hormônios femininos de origem vegetal).
Às vezes, pode ser muito difícil abandonar esses produtos familiares. O principal é definir uma meta e mudar gradualmente sua dieta para melhor. Em apenas algumas semanas, você sentirá a diferença. Usando apenas o que é bom para uma ereção, você ganhará autoconfiança, se sentirá forte e desejável - um verdadeiro homem!